Es ist Mittwochabend, halb neun. Der Arbeitstag ist seit vielen Stunden vorbei. Innerlich läuft er trotzdem weiter. Gedanken über einzelne Schüler:innen. Über mein eigenes Verhalten in einer schwierigen Situation. Die Bemerkung einer Kollegin. Ideen für die weitere Unterrichtsplanung. Etwas was ich noch besorgen muss. Es hört einfach nicht auf. Selbst der Spaziergang, den ich eingeschoben habe, bekommt eine Aufgabe: Er soll für meinen Ausgleich sorgen. Die Gedanken beschäftigen mich dabei jedoch weiter.
Lange habe ich versucht, das abzustellen. Es gelingt nicht, egal wie viel Widerstand ich dagegen leiste.
Die Gedanken sind deshalb so laut, weil ich noch immer in der Rolle bin. Die Rolle hört nicht auf, wenn die Schule aufhört. Das ist Teil des Jobs und führt dazu, dass viele Lehrkräfte Probleme mit dem Abschalten haben.
Deshalb geht es darum, Wege zu finden die Rolle abzustreifen, wenn wir Ruhe davon brauchen. Wieder wir selbst zu sein. Uns zu spüren und wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen.
Zeit und Raum für uns selbst zu haben.
Was mir dabei hilft, nenne ich absichtsloses Tun. Irgendetwas tun, ohne damit eine Absicht oder ein Ziel zu verfolgen.
Kein Vorhaben, kein Projekt und wenn es noch so klein ist. Ich habe festgestellt, dass mein inneres System sogar aus dem Spaziergang so ein Projekt machen kann. Ich kann das Gleiche aber auch absichtslos tun. Ohne den Blick auf das Ergebnis. Ohne den Gedanken daran, dass ich abschalten will, oder auf dem Weg noch eben die Post wegbringe.
Interessanterweise funktioniert das ziemlich gut. Ich experimentiere seit einigen Tagen damit.
Oft “schaffe” ich in diesen Zeiten sogar ziemlich viel. Und trotzdem fühlt es sich nicht nach Arbeit an. Es stresst nicht. Weil ich es absichtslos tue. Ohne Blick auf das Ergebnis. Und wenn nichts dabei “herauskommt”? Auch gut. Ich hatte ja eh kein Ziel damit.
Es hilft mir im Moment anzukommen, mein Denken zu entspannen und einen spielerischen Flow mit mir selbst zu finden. Das fühlt sich gut an. Wie eine Seifenblase.
Vielleicht magst du es auch ausprobieren?